به گزارش درمانگر آنلاین، سورنا صفاپور، مه مغزی یک بیماری مستقل نیست. متخصصان مغز و اعصاب آن را مجموعهای از علائم میدانند؛ مانند کاهش تمرکز، فراموشی، کندی فکر و دشواری در تصمیمگیری.التهاب مزمن یکی از عوامل مهم ایجاد مه مغزی است.
مه مغزی و عفونت
پژوهشها نشان میدهند التهاب ناشی از عفونتها، بیماریهای خودایمنی یا سبک زندگی ناسالم میتواند عملکرد مغز را مختل کند.
تاثیر کیفیت خواب در بروز مه مغزی
علاوه بر این، کمبود خواب باکیفیت از شایعترین دلایل مه مغزی است. هنگام خواب، مغز مواد زائد را پاکسازی و خاطرات را تثبیت میکند؛ اختلال در این فرایند باعث کاهش عملکرد شناختی میشود.
افزایش کورتیزول و مه مغزی
استرس مزمن و افزایش هورمون کورتیزول میتواند حافظه و تمرکز را تضعیف کند. متخصصان روانپزشکی تأکید میکنند که اضطراب طولانیمدت مستقیماً بر عملکرد مغز اثر میگذارد.
کمبود کدام ویتامین مه مغزی را تقویت میکند؟
کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B12، آهن، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا ۳ میتواند در ایجاد مه مغزی نقش داشته باشد. به همین دلیل، در موارد پایدار، بررسی پزشکی و آزمایش خون توصیه میشود.
بیماریهای خاص و مه مغزی
مه مغزی ممکن است پس از برخی بیماریها، از جمله کووید-۱۹، دیده شود. پژوهشگران این حالت را به التهاب، تغییرات ایمنی و گاهی آسیبهای موقت عصبی مرتبط میدانند.
مه مغزی از نگاه چینیها
در طب سنتی چینی، مه مغزی اغلب نتیجه «رطوبت» (Dampness)، تجمع «بلغم» (Phlegm)، ضعف طحال و کمبود انرژی (Qi) یا خون در نظر گرفته میشود. این مفاهیم با مفاهیم پزشکی مدرن یکسان نیستند و چارچوب نظری متفاوتی دارند.در طب سنتی چینی، درمان بر اساس الگوی هر فرد انجام میشود. ممکن است از طب سوزنی، اصلاح تغذیه، گیاهان دارویی و تمرینهایی مانند چیگونگ یا تایچی برای بهبود تمرکز و کاهش خستگی استفاده شود.
تحقیقات چه میگویند؟
شواهد علمی برای برخی از این روشها امیدوارکننده اما هنوز محدود است.پزشکی مدرن بر درمان علت زمینهای تأکید دارد. اگر مه مغزی ناشی از کمکاری تیروئید، افسردگی، دیابت، کمبود ویتامین یا عوارض داروها باشد، درمان آن علت معمولاً به بهبود علائم کمک میکند.تغییر سبک زندگی مؤثرترین راهکار مشترک در بیشتر منابع علمی است. خواب منظم، فعالیت بدنی، رژیم غذایی متعادل، مدیریت استرس، هیدراته ماندن و کاهش مصرف الکل و مواد مخدر میتوانند به کاهش علائم مه مغزی کمک کنند.
جمعبندی:از دیدگاه پزشکی مدرن، مه مغزی معمولاً نشانهای از یک مشکل زمینهای است و باید علت آن شناسایی شود.از دیدگاه طب سنتی چینی، این وضعیت بیشتر به عدم تعادل در عملکرد اندامها و جریان انرژی نسبت داده میشود و درمان بر بازگرداندن تعادل تمرکز دارد.اگر مه مغزی بیش از چند هفته ادامه پیدا کند، شدید باشد یا با علائمی مانند ضعف یکطرفه، اختلال گفتار، سردرد شدید یا تغییر هوشیاری همراه شود، باید هرچه زودتر توسط پزشک ارزیابی شود.
بدون دیدگاه