فرمول مقابله با کمخونی فقرآهن از منظر طب ایرانی
به گزارش درمانگر، کمخونی فقرآهن که طبق آمار رسمی وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی یک سوم خانمهای بالغ در ایران به آن مبتلایند، بیشک شایعترین بیماری سوءتغذیه در ایران است.
در علتیابی، مصرف کم سرانه گوشت و لبنیات، خونروی زیاد از حد عادت ماهیانه و مصرف زیاد چای را میتوان اشاره کرد. در تمهیداتی که مسئولان کشور به آن اندیشیدهاند، میتوان به غنی سازی آرد نان مصرفی اشاره کرد که باید دید به طور سراسری به مرحله اجرا درآمده یا خیر.
علائم فقر آهن را بشناسید
خستگی زودرس، تنگی نفس، افت فشار خون، سردرد، رنگ پریدگی، احساس سرما، عرق زیزی سرد بدن، ریزش موها از علایم مهم و بارز کم خونی است.
رژیم غذایی مناسب و پرهیزهای غذایی
خوردن چای به ویژه بلافاصه بعد از غذایی که حاوی آهن است مانع جذب کامل آهن میشود. از طرفی مصرف بیشتر آجیل به خصوص مغزیات، گوشت به ویژه گوشت قرمز، خرما، عدس، هویج، اسفناج توصیه شده است. برای ترمیم و تامین ذخایر آهن بدن و رفع کم خونی فقر آهن میتوانید از یکی از راههای زیر بهره ببرید.
فرمولی برای مهار کمخونی فقر آهن
خرما 40 عدد، مغفز بادام، مغز فندق، مغز بادام زمینی، مغز پسته همه از نوع خام و از هر کدام 10 عدد، دارچین 5 قاشق چای خوری، ابتدا هسته خرما را جدا کرده با سایر موارد ذکرشده در آسیاب خانگی ریخته خوب آسیاب کنید تا مثل حلوا نرم و بدون زبری شود. این حلوا را در عرض 10 تا 20 روز میل کنید اگر به اصطلاح گرمیتان شد از شربت آبلیموترش یا آب زرشک بینمک استفاده کنید.
برگرفته از مقاله «درمانهای خوراکی برای دو بیماری شایع» به قلم دکتر سعید صانعی، درمانگر 7 و 8
بدون دیدگاه